Veilige shoppen - Veilig betalen online - Ook echte winkel - Klantvriendelijke webshop

Winkelwagen

Je winkelwagen is momenteel leeg

Drinks

 

Drink jij elke dag voldoende water? Nee? Dan ben je net als bijna alle andere Vlamingen. Gezond drinken: doe je dat alleen als je water drinkt? Of zijn er ook andere dranken die thuishoren in een gezond drinkpatroon? Koffie, thee en water met een smaakje zorgen alvast voor extra vocht én afwisseling.

Gezond drinken: wat wel en wat niet?

Drinken doe je om voldoende vocht binnen te krijgen. Want je verliest er dagelijks heel wat via:

  • Plassen en stoelgang
  • Huid (zweten)
  • Ademhaling

Wat je verliest, moet je compenseren. Vaste voedingsmiddelen zoals fruit en groenten bevatten redelijk wat vocht. Maar het meeste vocht krijg je binnen via dranken. Toch drink je het best niet om het even wat. Want frisdrank bijvoorbeeld levert geen nuttige voedingsstoffen. En doordat je minder snel verzadigd bent, ga je ook snel te veel drinken. Gevolg: je krijgt te veel calorieën binnen.

Als je dorst hebt, drink je dus best vooral water. Even geen zin in?

  • Water met een smaakje is een goed alternatief.
  • Kies eens voor thee, koffie of kruideninfusies en verzeker zo alvast een deel van je dagelijkse vochtopname. Maar voeg dan geen suiker of andere zoetstoffen toe
  • Fris- en sportdranken laat je het best staan. Dan neem je toch gewoon de lightversie? Nee, ook die drink je het best niet heel de dag door: ze zijn niet goed voor de tanden en bevatten zoetstoffen.
  • Fruitsap, soep, groentesap, melkdranken en dranken op basis van noten, granen en zaden, bevatten veel vocht maar ook andere voedingsstoffen. Deze bespreken we elders (link).
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »